Potenciamiento Psicologico Para Combatir el Sobrepeso
Las dietas y programas de ejercicios para reducir el sobrepeso demandan un gran esfuerzo mental y corporal de los participantes, por esta razon una debida preparacion mental y fisica debe ser realizada para alcanzar el exito.
Como consecuencia del sobrepeso mucha gente debe hacer cambios radicales en sus vidas, incluidos en estos cambios estan las dietas y programas de ejercicios.
A menudo la gente con sobrepeso se aisla socialmente y sufren en soledad, la combinacion de su sobrepeso y baja autoestima no les permite relacionarse socialmente
Los estudios han mostrado en forma repetida que la gente con sobrepeso, sufre de soledad y baja autoestima en un mayor rango que la gente saludable.
La gente con sobrepeso no esta feliz con lo que ve y se averguenza al ver cara a cara otra persona que se ve mejor.
Existen 2 pasos principales para eliminar el sobrepeso, y son los principales puntos de referrencia que debes tener antes de comenzar.
el primer paso es comprometerse a resolver su problema de sobrepeso en un tiempo determinado.
En el segundo la persona debe comprometerse a llevar a cabo una dieta y un regimen de ejercicios,y constantemente ir notando los cambios y dar mas fuerza en aquellos lugares dentro del programa que estan mas debiles.
Durante el proceso no te compares con otros cuerpos perfectos,en vez de esto visualiza como estabas al comenzar el programa con tus avances que vas logrando
Recordarse constantemente los beneficios para la calidad de tu vida al reducir tu sobrepeso, te dara mas fuerzas para seguir con tu plan, si es posible utiliza la visualizacion a traves de tecnicas de respiracion y meditacion.
A veces sonriendo, da a ti la fuerza para seguir adelante, todo reside en tu actitud mental, no permitas que nada trunque tu objetivo.
Elimina tus dudas acerca del exito de tu plan, solo concentra todas fuerzas en eliminar el sobrepeso.
piensa en toda esa gente que ha superado casos de obesidad morbida, y piensa si el pudo por que tu no puedes hacerlo
investiga a cercade casos de exito de persona que han superado grandes problemas de sobrepeso, motivate y trabaja.
Elimina cualquier tipo de tentacion que pueda llegar a truncar todo el esfuerzo que has realizado hasta ahora.
Proponete al principios pequeñas metas, por ejemplo para empezar con metas semanales, en vez de tomar medidas extrema que te lleven cerca de la inanicion
para ganarle la batalla al sobrepeso la principal arma que tienes eres tu mismo
