Cambia tu Conducta y Elimina tu Obesidad
Para eliminar tu obesidad no necesitas ni dinero, ni cirujias de vanguardia , ni hierbas milagrosas, ni drogas de ultima generacion, quizas te pueden ayudar aqui lo importante son tu voluntad y constancia que ponga en tu dieta y en tu plan de ejercicios aerobicos y anaerobicos.
El primer paso para cambiar los malos habitos en tu dieta para combatir a la obesidad es preparse mentalmente para este objetivo. es bien sabido que los malos habitos son dificiles de eliminar. pero con un poco de entrenamiento mental y voluntad es posible eliminar tu problema de obesidad.
Esto es simplemente tu y solamente tu que puedes iniciar tu combate contra la obesidad, tu voluntad y enfoque seran duramente sometidos a prueba cuando comiences tu plan de cambio de habitos en tu dieta. Tu entraras en un largo camino donde debes ser fuerte para vencer todo tipo de tentaciones que apareceran en tu camino.
El primer paso es comer pausadamente. investigaciones han mostrado que comer en forma apresurada consume mas calorias por que tu cerebro no tiene la capacidad para reconocer lo que estan consumiendo. trata de evitar comidas de "coctel" y snacks por que ellos pertencen a este grupo de alimentos. la mejor opcion es comer tus comidas en forma normal o sea con cubiertos y a las horas que correspondan.- el consumo de ensaladas tambien es una gran opcion ya que con una poca cantidad logra darte un estado de saciedad debido a su alto volumen de fibras, tambien recuerda beber agua antes de la comida por lo menos 2 vasos para expandir las paredes del estomago y lograr un estado de saciedad previo a tus comidas. una conducta erronea al
