Cuidados Durante El periodo de la Menstruación

Todos los meses el cuerpo femenino se prepara para dar vida, cuando no hay una relación sexual existe el desprendimiento del ovulo, dando así paso al llamado periodo menstrual , que puede durar de 3 a 5 días, veamos algunos de los cuidados que debemos tener durante este periodo.

Con el paso del tiempo hemos escuchado hablar a nuestras abuelas, madres, tías, etc de los cuidados que debemos tener las mujeres con nuestro cuerpo especialmente durante el periodo de la menstruación.

1. cuidados de higiene:

Lo mejor es hacerse un baño local con agua caliente ojala con plantas relajantes como la manzanilla.

2. cuidados en las comidas:

Lo mas recomendable es que en este periodo no se ingieran cítricos, huevos, lácteos, comidas picantes.

3. Ejercicios:

Se pueden hacer ejercicios siempre y cuando no requieran de un gran esfuerzo como el levantamiento de pesas, saltar,pues durante este periodo la zona femenina se encuentra en un estado delicado.

Los ejercicios recomendados pueden ser una caminata suave, ejercicio de bajo impacto, el Tai Chi, Yoga, ejercicios de relajación.

4. Dolores durante el periodo:

Para este tiempo también, la mujer suele tener ciertas incomodidades como dolor en el vientre, estos dolores los podemos calmar con agua caliente en bolsas térmicas, se ubica en la zona del dolor esto relaja los músculos disminuyendo estos fastidiosos dolores.

5. Masajes:

Dar suaves masajes en la zona de los ovarios, pechos y axilas dan un relajamiento corporal fantástico para estos días difíciles de la mujer.