Como quemar 100 calorías: 5 Formas para Lograrlo

Te la pasas de arriba para abajo y en mas de alguna ocasión escuchaste algo sobre calorías, tantas consumes, tantas quemas. Cuantas calorías se queman en promedio, que actividades te pueden reportar algún gasto calórico y cuantas? Son algunas de las preguntas frecuentes que nos hacemos.

Acá te presento algunas actividades en las que puedes quemar rápidamente 100 calorías extras al día, nada mal para la sencillez que con lleva realizarlas y que pueden formar parte tranquilamente de tus actividades diarias, ya sea en tu casa u oficina.

<*>Bebe una taza de Té verde o Te negro: estudios han demostrado que estimula nuestro sistema nervioso simpático y por ende te mantiene alerta. Acelerando el metabolismo. Tres tazas de té verde o negro pueden quemar entre 78 a 106 kilocalorías.

<*>Saltar cuerda: con tan solo 10 minutos que realices este ejercicio, una persona de 70 kilos puede quemar 100 calorías.

<*>Bailar: pon la música que más te guste y baila por 20 minutos y habrás logrado quemar 100 calorías en corto tiempo.

<*>Siempre en movimiento: si te mantienes de pie o en movimiento ya sea en tu casa u oficina por una hora, habrás quemado 100 calorías.
Corre: con tan solo correr 1.5 km al día habrás logrado tu objetivo de quemar 100 calorías.