Ciclismo para Bajar Peso, Consejos y Tips

Si habías estado considerando que ya era preciso bajar peso, mas no te encuentras seguro de qué modo conseguirlo. ¿Qué te parece algunos ejercicios para bajar peso?

Saca tu abandonada bicicleta y dale nuevamente el uso que se amerita. Andar en bicicleta es ideal para bajar peso y quemar calorías. Andando a 20 o 22 kilómetos por hora podrías quemar 235 calorías en sólo media hora.

Opciones para Bajar Peso en Bicicleta

Ten el hábito de salir a diario una hora a pedalear. Incluso podrías desplazarte a tu oficina o centro de estudios en bicicleta. Con una dieta equilibrada y andando en bicicleta todos los días, podrás bajar peso, una libra y un poco más semanalmente.

Otra alternativa sería la de salir en grupo o con tu familia un par de ocasiones a la semana. Haz que la duración de esta salida sea por un par de horas. De igual forma, esto fusionado con una dieta sana, te posibilitará bajar peso, aproximadamente una libra a la semana.

Usa la bicicleta para tus actividades cotidianas como ir de compras, visitar familiares y amigos. Así podrás bajar peso al mismo tiempo que sales a pedalear quemando calorías.

Al bajar peso, a esta proporción de una libra a la semana, haces mucho mejor a largo plazo que con dietas radicales. Si tuvieras que perder más de una libra semanalmente, lo que harías es privarte de alimentarte y tu cuerpo respondería acorde a ello, ya que buscaría ahorrar calorías, tu metabolismo se desaceleraría y podrías perder masa muscular. La mejor forma para bajar peso es a través del ejercicio cotidiano y la selección creativa de alimentos convenientes.

Come alimentos enteros o integrales sin procesar, de esta manera tendrás combustible para quemar al salir en bicicleta. Consume frutas, granos, verduras, lácteos y carnes magras. Estos 2 últimos en especial resultan útiles para