Cómo Calcular tus Puntos con la Calculadora Weight Watchers

Puedes calcular el valor del puntaje para los alimentos y comidas si conoces la fórmula y sabes dónde mirar. Busca los libros de Weight Watchers The Complete Food Companion y The Dining Out Companion para encontrar el puntaje de los alimentos comunes y platos de restaurante.

Sigue estos pasos:

Cálcula Tu Mismo el Puntaje

Mira la etiqueta del empaque de los alimentos para descubrir la información nutricional. Divide las calorías entre 50.

Divie el total de gramos de grasas entre 12.

Suma los valores anteriores para conseguir el valor de "X".

Divide los gramos de fibra dietética entre 5 para obtener "Y".

Resta "X menos Y" para encontrar el puntaje del alimento. Aproxima los valores mayores que 0.5 al valor superior y si es menor que 0.5 al valor inferior.

Determina el Puntaje con la Calculadora Weigth Watchers

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