Síntomas de la anemia
Si usted tiene anemia, su cuerpo está bajo de un mineral llamado hierro.
El hierro es muy útil, ya que es necesario para mantenernos sanos. Ayuda a nuestros músculos a guardar el oxígeno, estimula las enzimas para digerir los alimentos y ayuda a que las células rojas de la sangre hagan su trabajo.
Tan pronto como el cuerpo llega a ser deficiente en hierro, puede desarrollar anemia.
¿Cuáles son los síntomas de la anemia?
Para empezar hay muy pocos síntomas de estar en una condición anémica. A medida que el cuerpo comienza a utilizar el hierro almacenado en el cuerpo, con el tiempo va a tener estos síntomas:
Cansancio
Usted se sentirá más aletargado de lo normal. Esto significa que sus niveles de energía disminuyen y usted tendra más sueño de lo habitual.
Piel pálida
Usted perderá su ‘brillo saludable "y puede tener círculos oscuros bajo los ojos.
Dolores de cabeza
Este es un signo menos común.
Dificultad para respirar
Los mareos y desmayos pueden ser uno de los primeros signos de anemia, junto con palpitaciones.
Los signos físicos
Su cuerpo necesita vitaminas y minerales, ya que todos tienen un papel importante. La nutrición es buena para nuestros interiores y exteriores.
Si tenemos un recuento bajo de hierro que puede pasar factura. Los síntomas incluyen:
Cabello quebradizo
Uñas débiles
Llagas en la boca
Sequedad en la boca
¿Cómo llegamos a ser anémico?
La falta de hierro es el tipo más común de anemia. También podemos tener deficiencia de vitamina B12, lo que puede conducir a la anemia perniciosa. Podemos desarrollar anemia por una variedad de razones.
Dieta pobre
Al no tener una dieta adecuada puede conducir a la anemia. Los alimentos con poco valor nutricional pueden ser malos para nuestra salud. Es de vital importancia iniciar una dieta sana y equilibrada desde la infancia.
Vegetarianos
La anemia puede ser común en los vegetarianos, ya que no están recibiendo una fuente de carne roja.
Enfermedades (como la enfermedad de Crohn, la enfermedad de células falciformes o la enfermedad celíaca). Esto puede impedir la absorción de hierro en el cuerpo, debido a la naturaleza de la enfermedad.
Cómo tratar la Anemia
Un análisis de sangre puede mostrar los niveles de hemoglobina y el estudio de las células de la sangre para detectar anemia. Para tratar o prevenir la anemia, es importante para mantener los niveles de hierro arriba. Esto puede hacerse en un número de maneras: Mejorar la dieta. Los alimentos que son ricos en hierro son:
Col
Verduras de hoja verde
Hierbas secas (por ejemplo, el perejil, el tomillo y romero)
La carne roja y el hígado
Guisantes, habas y legumbres
Fruta seca
Cereales fortificados en vitaminas y hierro
Muchos de estos alimentos también contienen vitamina B12, junto con huevos, productos lácteos y de soja.
El ácido fólico es una vitamina B y también ayuda a las nuevas células. Verduras de hoja verde, pan y fruta ayuda a mantener las vitaminas B en el cuerpo.
La vitamina C ayuda al cuerpo a absorber el hierro. Los alimentos tales como frutas cítricas, fresas, kiwis y verduras contienen vitamina C.
Suplementos
Suplementos de vitaminas y minerales son otra forma de aumentar el hierro y vitaminas del grupo B. Estos se pueden tomar en forma de tableta, o líquido.
Medicación
Si hay causas subyacentes de anemia, su médico le puede recetar medicamentos. Estos incluyen medicamentos para evitar que el sistema inmunológico destruya sus propios glóbulos rojos, hormonas para ayudar al cuerpo a producir nuevas células sanguíneas, o antibióticos para tratar las infecciones.
La anemia en mujeres embarazadas
Es importante que las mujeres embarazadas tengan una cantidad suficiente de hierro, así como el ácido fólico (en el primer trimestre). La falta de hierro es común en el embarazo ya que se necesita más hierro para asegurar el flujo de oxígeno y nutrientes llegar al bebé.
A veces, un suplemento de hierro (sulfato ferroso) se prescribe en el trimestre medio. Se recomienda que las mujeres que estén planeando quedarse embarazadas deban empezar a tomar ácido fólico, y continuar en el primer trimestre.
