Piernas pesadas. ¿ Retención de agua?
La retención de agua afecta a muchas mujeres, en parte a razones hormonales. Las consecuencias: sobrepeso, y pesadez de piernas.La retención de agua se produce cuando el cuerpo almacena más agua de la que se elimina.
El mecanismo de retención de agua y las piernas pesadas.
La retención de agua (o edema) se produce cuando los riñones no logran alcanzar un equilibrio entre el agua que ingerimos a través de alimentos y el agua que se elimina naturalmente a través de la orina, las heces y el sudor. Nuestro cuerpo va a almacenar el exceso de agua, lo que resulta en la hinchazón de las partes del cuerpo, especialmente el abdomen, pero sobre todo las piernas, los tobillos y los pies. La retención de agua por lo tanto en la mayoría de los casos produce una sensación de pesadez en las piernas, que tiende a empeorar al final del día.
¿La insuficiencia venosa o la retención de líquidos?
A pesar de que puede coexistir con la insuficiencia venosa, la retención de agua es un fenómeno muy distinto. Por lo tanto, se puede sufrir de enfermedad venosa (con venas varicosas, venas de araña y sensación de pesadez en las piernas) sin efectuar la retención de agua y viceversa. Por esta razón, es importante determinar con su médico cuál es exactamente la causa de la sensación de pesadez en las piernas, ya que la insuficiencia venosa requiere cuidados específicos.
Los síntomas de la retención de agua
La retención de agua está muy a menudo vinculada a los cambios hormonales. Así que muchas mujeres sufren de retención de agua justo antes o durante las menstruaciones. Algunos también encuentran sistemáticamente un aumento de peso de dos o tres kilos en este momento del ciclo, en kg que luego disminuye naturalmente. El edema de las piernas también es muy común durante el embarazo. Externamente, la retención de agua da como resultado un engrosamiento de los tobillos, piernas aparentemente menos curvadas. Una pequeña prueba para ver si es de hecho retención? Empuje la mano sobre el área inflamada: si un rastro persiste durante varios segundos después de soltar la presión, es muy posible que usted está sufriendo de retención de agua.
¿Qué hacer contra las piernas pesadas?
Para luchar contra las piernas pesadas, la dieta puede hacer mucho. En primer lugar, es esencial para limitar el consumo de sal. Para ello, no es suficiente eliminar el salero de la mesa… aún debe seguir la sal escondida! A menudo se encuentra en grandes cantidades en los platos preparados, pero también en algunos cereales para el desayuno, sopas enlatadas y otras bebidas no alcohólicas. Beba bastante agua, pero no demasiado (1,5 litros por día), bebidas de té y café con moderación y hacer un mínimo de ejercicio. Si sus síntomas son frecuentes y / o importantes, no dude en hablar con su médico. La retención de agua en efecto puede ser causada por riñón corazón y complejo hormonal que sólo un especialista puede identificar.
