Perder peso con las mejores dietas vegetarianas
Las dietas bajas en carbohidratos han ganado enorme aceptación en los últimos años, mas ahora, de acuerdo a recientes investigaciones médicas concluyen que toda dieta saludable necesita incluír varios grupos de alimentos.
Si también es probable lograr toda la variedad de nutrientes que tu cuerpo necesita de una dieta basada en vegetales, las mejores dietas vegetarianas para perder peso se vuelven aquellas que te proporcionan proteína, grasas y carbohidratos en sus proporciones convenientes.
Cada uno de los diversos grupos alimentarios desempeñan un papel bastante importante en tu éxito para perder peso.
La importancia de la proteína
Una importante ventaja de la proteína es que se absorbe más lentamente, y debido a eso, ofrece impresión de saciedad por mucho más tiempo. La proteína ofrece energía a tus músculos y ayuda a conseguir masa muscular.
La proteína constituye un alimento ideal que provee de energía prontamente, los corredores profesionales consumen altas cantidades de proteína con el propósito de conservar grandes niveles de energía siempre que participan de maratones.
Con frecuencia se comenta que las dietas vegetarianas no dan al organismo la cantidad suficiente de proteínas, esa no se trata de una crítica razonable, ya que es seguro procurarse suficiente cantidad de proteínas sin necesidad de saludable si es alta en grasas?
Todos los alimentos abundantes en grasas deben consumirse con moderación, sin embargo, los alimentos que tienen gran cantidad de grasas insaturadas deben formar parte de toda dieta saludable. Las grasas insaturadas las encontramos en fuentes como las aceitunas, el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos y constituyen una ideal elección para una excelente
