Las mejores dietas vegetarianas para perder peso

En los últimos años ha habido una tendencia a seguir dietas bajas en carbohidratos, sin embargo, recientemente, estudios médicos han revelado que las dietas más saludables tendrán que incluir grupos de alimentos.

Si también es probable obtener toda la variedad de nutrientes que tu cuerpo requiere de una dieta basada en vegetales, las mejores dietas vegetarianas para perder peso son las que te proporcionan proteína, grasas y carbohidratos en sus cantidades pertinentes.

En el desarrollo de perder peso todos los grupos alimentarios representan un papel relevante.

La importancia de la proteína

La proteína le facilita energía a tus músculos y te sirve para producir masa muscular. La proteína se digiere más lento que los carbohidratos, por lo que brinda más sensación de saciedad por más tiempo.

La proteína se trata de un alimento ideal que provee de energía de forma rápida, los corredores profesionales comen altas cantidades de proteína a fin de mantener elevados niveles de energía cada vez que participan de maratones.

Con frecuencia se nos dice que las dietas vegetarianas no brindan al cuerpo la cantidad necesaria de proteínas, esta no se trata de una crítica razonable, ya que es seguro lograr suficiente cantidad de proteínas sin necesidad de saludable si es alta en grasas?

Todos los alimentos ricos en grasas deben consumirse con moderación, pero, los alimentos que tienen buena cantidad de grasas insaturadas tendrán que formar parte de cualquier dieta saludable. Las grasas insaturadas provienen de fuentes como las aceitunas, el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos y representan una excelente elección para una magnífica