Una de Las Principales Causas de Obesidad: Las Tentaciones.
Quizas estuviste un año entero realizando una dieta con los alimentos precisos para combatir tu problema de obesidad, tambien quizas seguiste un plan de ejercicios al pie de la letra, pero basta tan solo algunos desajustes para que comienzes nuevamente a comer en forma indebida y dejes de lado tu plan de entrenamiento y recuperes tu peso anterior y todo esto por culpa de las tentaciones que no supiste evitar.
alejate fisica y psicologicamente de alimentos que no te permitan cumplir con tu objetivo de hacer desaparecer a la obesidad, aprende a comer solo alimentos cocinados o crudos de origen vegetal(frutas y verduras). Si sigues estos simples tips, tu eliminaras bastantes kilos que ya se veran reflejados en cosa de semanas.
"toma pequeños pasos para evita tentaciones y derrotar a la obesidad"
al consumir 500 cal. menos semanalmente, tu estaras perdiendo 3,500 caloria semanales, que es aproximadamente un kilo a la semana, esta perdida de peso natural ayuda a aumentar la eficiencia de tu metabolismo. Un buen habito seria simplemente remover todo tipo de alimentos procesados, lo que de seguro ayudara a eliminar varios kilos durante un año, todo esto unido a una sesion de ejercicios cardiovasculares, aumenta drasticamente los resultados una caminata diaria ayuda a quemar aproximadamente 250 calorias.
saludable seria si te evitaras tu postre, pero lo que no debes evitar nunca es tomar siempre tu desayuno. el desayuno ayuda a preparar tu metabolismo para el resto del dia,tampoco pruebes a perder peso en un corto tiempo y utilizando metodos que ponen en riesgo tu vida.
Creacion de Una Escala de Sensacion de Hambre Para Combatir la Obesidad
Otro sistema que puede ayudar es la creacion de una escala de sensacion de hambre, crea uno escala que vaya del 1 al 10, e imaginate que ya cuado estas entre los valores 8 y 10 estaras cerca del estado de inanicion, no llegues a ese estado, solo llega a 6, si tu nivel de hambre esta entre 4 y 6 podras comer,esto ayuda a que consumas alimentos cuando el organismo realmente lo requiera, por que de esta manera existira un mejor metabolismo de estos alimentos y una mayor sensacion de sensacion de saciedad.
Planifica tu plan de alimentacion diario, y enfocate en mantenerte alejado de alimentos que no debes consumir o arruinaras todo el esfuerzo realizado, mantente ocupado, realiza actividades que hagan olvidar pensar en comida, si controlas tu mente y tus emociones lograras a derrotar a la tentacion de comer alimentos que te hacen y de esta forma eliminar de una vez por todas la obesidad.
