5 tips para vivir de una forma saludable

1. Levantate temprano: Levantarse temprano te hace sentir mas dinamico y te da la sensacion de disponer de mas tiempo para realizar tus tareas diarias, ademas ayuda a establecer una rutina.

2. Duerme minimo 7 horas y maximo 9: Como se lee, tenemos que estar siempre muy descansados y un tiempo razonable para que el cuerpo y la mete lo hagan es de aproximadamente 8 horas. Dormir de mas tampoco es bueno, ya que nos hace perezosos, y nos costara entrar en actividad.

3. Has algun tipo de actividad fisica: Puede ser caminar, correr, trotar, gimnasia, lo que sea que nos ponga en contacto con el sol y el aire, ademas que auyente el sedentarismo. Entre mas dinamico, mejor

4. Alimentate bien: Si, es un cliche esta frase, pero es verdad; come variado, y lo mas importante, sin excesos, nunca te llenes hasta reventar.

5. Tomate un tiempo para relajarte y meditar: Es importante sacar algo de tiempo para nosotros, asi sean solo 10 o 15 minutos donde relajemos el cuerpo y liberemos la mente. Despues es saludable organizar nuestras ideas y acciones del día.

Mucha suerte en tus pequeños cambios, tendras una nueva gran vida.