La verdad sobre las dietas rápidas para bajar de peso

A pesar de que la experiencia ha revelado que es probable perder peso rápidamente con ese tipo de dietas, cada vez que las mismas llegan a su fin y la persona vuelve a su nutrición habitual, recupera el peso que había perdido y hasta suele llegar a ganar más peso que antes.

A pesar de este hecho, las personas siguen buscando una dieta milagrosa que les lleve a perder peso rápidamente y conservar su peso ideal.

No hay ningún truco que te ayude a perder peso instantáneamente, sin embargo, hay determinados pasos que puedes seguir para ayudar a tu metabolismo a quemar mayor cantidad de grasa sin necesidad de recurrir a dietas rápidas para perder peso.

En esta oportunidad te explicaremos los pasos necesarios para que consigas alcanzar tu deseo de perder peso en corto tiempo:

Acelera tu metabolismo con los alimentos adecuados

¿Estás gastando demasiadas calorías? Quizás el problema se deba a que estás comiendo poco. Si has pasado años llevando a cabo una dieta tras otra, es bastante probable que tu metabolismo haya reducido su funcionamiento a un 30%.

Siempre que necesitas acelerar tu metabolismo, tienes que consumir suficiente cantidad de calorías para alimentar tu tasa metabólica basal (TBM).

En Internet logras conseguir calculadoras detalladas que te permiten calcular tu tasa metabólica basal. Éstas calculadoras establecen la cantidad de calorías que deberás consumir durante el día.

Si la ejercitación física o actividad diaria te significa más esfuerzo físico, necesitarás consumir más cantidad de calorías.

Intenta adquirir la mayor cantidad de calorías de proteínas magras, cereales integrales, frutos secos, frutas y vegetales.

Tu cuerpo requiere tiempo para recobrarse. Siempre que permanezcas un par de semanas o un mes consumiendo la cantidad adecuada de calorías, tu metabolismo se acelerará y comenzarás a perder peso rápidamente.

Nunca olvides ejercitarte

Cada dieta debería ir acompañada de ejercitación física, lamentablemente la mayoría de dietas rápidas para perder peso jamás involucran la práctica de ejercicio, esas dietas exactamente se limitan a que pierdas la mayor cantidad de peso comiendo menos.

Los expertos coinciden en que las más notables rutinas de ejercitación física debe agregar ejercicio de cardio con entrenamiento de fuerza.

Los ejercicios proveen al cuerpo de una inmensa cantidad de beneficios para la salud. Mejoran tu humor, ayudan a que duermas profundamente, te hacen más fuerte y ágil y mejoran el equilibrio físico y emocional.

Sin dudas son muchos beneficios que no encontrarás en las dietas rápidas para perder peso.

Olvídate de las dietas hipocalóricas

Todos hemos oído increíbles historias respecto a celebridades que tomando nada más que limonada, jarabe de arce y pimienta de cayena, lograron perder peso rápidamente, poniéndose en forma para interpretar algún papel en la pantalla grande.

Aún cuando, lo que jamás oímos son las consecuencias: esas mismas estrellas recuperaron el peso perdido rápidamente una vez que terminaron con esas dietas drásticas.