Perder peso es sencillo y rápido de ti depende

Terapias paralelas a sus programas de nutrición, al mismo tiempo de ejercitación física, son estrategias a las que acuden distintas personas con el fin de obtener el propósito de bajar de peso.

No obstante para que seas capaz de seguir estas premisas, será bien conveniente que entiendas cómo y porqué funcionan, a fin de que obtengas excelentes resultados en tu fuerte propósito de bajar de peso....

Si quieres alcanzar tu peso ideal y disfrutar permanecer lleno de energía y con tu estima alta, es bastante sencillo, sigue estas afirmaciones, porque las mismas son la fórmula genial para que alcances tu meta de perder grasa corporal.

Paso uno: Fija el Peso que quieres alcanzar

Con frecuencia muchas personas se dicen asi mismas aquellas cosas que harían si fueran capaces de perder peso, ésto es un error. Como primer paso para seguir estas premisas que te llevarán a perder peso tiene que ser fijarte un peso ideal que es tu deseo y que crees que puedes alcanzar.

TIP: Consulta con un nutricionista para determinar de manera apropiada cuál debe ser el peso ideal que debes conseguir, también vas a utilizar una calculadora de índice de masa corporal.

Paso Dos: Define qué vas a realizar para cambiar

Si realmente deseas tener exito en tu propósito de perder peso, es importante que realices cambios definitivos en tu dieta y tu nivel de actividad física, se precisa algo más que afirmaciones positivas o píldoras de dieta. Todos tus esfuerzos para perder peso quedarán perdidos si pìensas evitar este sendero para conseguir perder peso rápidamente y en consecuencia tiene que ser tu cuerpo el que más sufra los resultados de ello.

Paso Tres: Construye tus Afirmaciones

Para comenzar a construír tus afirmaciones para perder peso, será importante que determines cuál es tu peso ideal y los cambios que vas ejecutar para alcanzarlo. En pos de eso, habrá que que seguir los siguientes principios básicos:

1) Construye tus afirmaciones en tiempo presente.
2) Construye tus afirmaciones en primera persona.
3) Construye tus afirmaciones con palabras positivas, evita utilizar palabras como: para, detente, evita, no hagas, pierde, termina de, no, etc.
4) Haz de tus afirmaciones acciones orientadas.

Mediante acciones orientadas nos referimos a que tus afirmaciones tienen que estar enfocadas en una tarea específica que sea determinada en la marcha. Es decir:

"Estoy disfrutando de una nutrición más saludable, me he impuesto la meta de llegar a mi peso ideal reacondicionando mi funcionamiento metabólico"

"Estoy alcanzando mi peso ideal haciendo ejercicio regular de resistencia y entrenamiento físico cardiovascular".

"Estoy disfrutando de un formidable aumento de energía y autoestima debido a mi compromiso de llevar una nutrición adecuada y un estilo de vida activo".

Nota: Todas dichas afirmaciones se encuentran escritas en tiempo presente, toda vez emplean la palabra "YO" y principalmente, todos éstos constituyen pensamientos afirmativos y orientados a una acción en concreto. Es de esta forma cómo deberás escribir tus afirmaciones. Ponte a trabajar.