Dieta Mediterranea: Un estilo de Vida

Con toda la gente y medios de publicidad hablando acerca del explosivo aumento de la obesidad, un cambio en la dieta y una rutina de ejercicios son las principales armas en contra la obesidad. luego de probar distintas dietas que nos permitieran mantener el peso, pero sin morirnos del hambre. Hemos decido quedarnos con la dieta mediterranea, esta dieta ha sido llamada a ser la respuesta a la epidemia de la obesidad.

Los beneficios para la salud de los alimentos de la región mediterranea son indudables, entre ellos se encuentran frutas, vegetales, granos enteros, aceite de oliva, pescados. La dieta mediterranea apetitosa y nutricional es recomendada por la mayoría de los expertos en salud de todo el mundo, entre sus ventajas esta que es fácil de adoptar y ser exitosa a largo plazo, tambien son muy reconocidas sus cualidades para la salud cardiovascular.

El Aceite De Oliva - Componente Estrella De La dieta Mediterranea



Especifícamente la dieta mediterranea esta basada en los tradicionales patrones dieteticos de Creta, una isla del sur de Grecia, y de otras zonas de Grecia e Italia,
geograficamente unidas a zonas de cultivo de aceite de oliva. el aceite de oliva es ampliamente utilizado, el aceite de oliva es conocido por ser un tipo de aceite sano, compuesto de acidos grasos monoinsaturados. Los habitantes de estas regiones son reconocidos mundialmente por poseer bajos niveles de colesterol en la sangre, recientes estudios han mostrado que la dieta mediterranea aparte de ser un tipo de dieta sana, tambien ayuda a disminuir los niveles de colesterol malo (LDL), el aceite de oliva tiene antioxidantes que ayudan a prevenir enfermedades crónicas, arterias tapadas e incluso el cancer.