Cambia tu Conducta y Elimina tu Obesidad

El primer paso para cambiar los malos habitos en tu dieta para combatir a la obesidad es preparse mentalmente para este objetivo. es bien sabido que los malos habitos son dificiles de eliminar. pero con un poco de entrenamiento mental y voluntad es posible eliminar tu problema de obesidad.

Esto es simplemente tu y solamente tu que puedes iniciar tu combate contra la obesidad, tu voluntad y enfoque seran duramente sometidos a prueba cuando comiences tu plan de cambio de habitos en tu dieta. Tu entraras en un largo camino donde debes ser fuerte para vencer todo tipo de tentaciones que apareceran en tu camino.

El primer paso es comer pausadamente. investigaciones han mostrado que comer en forma apresurada consume mas calorias por que tu cerebro no tiene la capacidad para reconocer lo que estan consumiendo. trata de evitar comidas de "coctel" y snacks por que ellos pertencen a este grupo de alimentos. la mejor opcion es comer tus comidas en forma normal o sea con cubiertos y a las horas que correspondan.- el consumo de ensaladas tambien es una gran opcion ya que con una poca cantidad logra darte un estado de saciedad debido a su alto volumen de fibras, tambien recuerda beber agua antes de la comida por lo menos 2 vasos para expandir las paredes del estomago y lograr un estado de saciedad previo a tus comidas. una conducta erronea al seleccionar los alimentos que consumes en tu dieta, reduce tu calidad de vida y afecta tu rendimiento en distintos aspectos de tu vida como el aspecto laboral, familiar, y de pareja.

No te dejes impresionar por todos los anuncios publicitarios, trucos y atajos que prometen a ti bajar de peso en algunas situaciones sin poner el mas minimo esfuerzo de tu parte, es de sentido comun que estas magicas son una gran estafa, donde se aprovechan de la desesperacion de la gente para llenar sus bolsillos de dinero, esto hara perder tu foco en los metodos que realmente funcionan para eliminar la obesidad, al final de dia te daras cuenta que la formula perfecta para eliminar la obesidad son poseer los conocimientos apropiados para combatir la obesidad tu fuerza y voluntad para llevar al cabo de la letra estos preceptos e ir verificando los avances