Cómo lograr que tu dieta funcione

Cuanto menos calorías consumas, mucho más cantidad de kilos perderás. Si encontráramos la manera correcta para perder calorías, seríamos capaces de deshacernos de superior cantidad de grasa corporal.

Cuando descubras cómo hacerlo apropiadamente se vuelve fácil reducir la ingesta calórica. Para perder peso rapido no es necesario pasar hambre ni sufrir privaciones. Todo lo contrario, es probable reducir el consumo de calorías de manera fácil y sin necesidad de sufrir.

En esta ocasión compartiré contigo ciertos consejos súper beneficiosos que te enseñarán la manera de perder calorías de forma sencilla:

Sustitutos saludables para perder peso

No necesitas renunciar a tus sabores preferidos, simplemente vas aprender a hacer sustituciones de los alimentos que acostumbrabas consumir por otros más saludables.

Por ejemplo, si tienes antojo de comer chocolates o dulces, una pequeña porción de chocolate podría agregar cientos de calorías a tu ingesta calórica diaria.

Sin embargo, podrás seleccionar una opción más saludable como un postre de chocolate bajo en calorías o dulces bajos en grasas y libres de azucar, de esa manera, satisfacerás tu antojo agregando pocas calorías a tu consumo diario.

Igualmente son sustituciones los productos lacteos bajos en grasas, en vez de consumir los tradicionales, carnes magras en vez de consumir las ricas en grasas, galletas de arroz o cereal inflado en vez de papas fritas, margarina libre de grasas en vez de mantequilla y las frutas frescas en vez de beber nada más su jugo.

Perder peso comiendo más

¡Sí! leíste bien. Muchas veces cuando piensas cómo podrías perder peso, comer más cantidad no es una posibilidad que tengas en mente. Aún cuando, estudios recientes han identificado que podrías controlar tu apetito comiendo mayor cantidad de veces y consumiendo pequeñas porciones de alimentos.

Ese enfoque te asegura disminuir el consumo de calorías de dos formas. Por un lado al comer varias veces al día evitas sentir hambre en cualquier momento. El hambre es la principal razón por la que las personas desisten de las dietas y por otra parte es una de las reconocidas causas de los atracones.

A la vez, las comidas ligeras aceleran el funcionamiento de tu metabolismo. Logras perder mayor cantidad de calorías al acelerar el proceso metabólico.

Esta viene a ser una forma muy eficaz para reducir la cantidad de calorías que consumes y podrás quemar el resto sin necesidad de hacer ningún esfuerzo.

Perder peso a través de tus labores diarias

¿Alguna vez te preguntaste si sería posible quemar calorías haciendo cosas productivas? Bastantes personas no cuentan con tiempo suficiente para emprender un entrenamiento físico a diario. Pero podrás quemar calorías extra entretanto haces los mandados o las labores del hogar.

Podar el césped y las tareas de jardinería en general permiten quemar una gran cantidad de calorías cada hora. Dependiendo de qué tipo de tarea de jardinería realices y cuanto peses, podrás llegar a quemar hasta 700 calorías en una hora únicamente por trabajar en tu jardín.