La Verdad Sobre los Abdominales

Cuando uno quiere tener abdominales bien marcados se remota a la creencia de que tiene que hacer mil abdominales diarios, ir a un gimnasio o comprar todos esos suplementos proteicos, o quizas se atreven a comprar los productos en television con modelos fisicoculturistas que engañan a las personas.

La verdad es que ninguno de estos gimnasios con sus personal trainers te ayudan a conseguir a tener un buen cuerpo, solo se dedican a vender , vender y vender o a seguir pagando membresias, etc; por lo tanto si quieres obtener un buen cuerpo seria mejor que alguien de confianza experto en asesoria deportiva te ayude personalmente.

Es bien dificil obtener unos abdominales bien marcados, ya que para lograr esto debes tener un 5% de grasa de tu peso corporal en otras palabras tu metabolismo debe estar bien alto, es decir, que todos tus procesos internos esten funcionando bien. Ejm: Si pesas 70kg debes tener 3.5 kg de grasa, asi pues.

Y pues para tener un 5% de grasa coporal, existen muchas alternativas:

1) una de ellas es el de hacer crecer tu masa muscular, cuando mas musculo tienes mas energia usaras y por ende quemaras mas grasa, otra opcion

2)Dedicarse a un deporte que sea lo suficientemente intenso para lograr una buena resistencia fisica, ya que tu cuerpo pedira mas energia para soportar la presion del cansancio en el deporte.

3) Hacer ejercicio regularmente y tener un estilo de vida saludable, que consista en dormir bien, comer bien, ingerir fibra para evitar el extreñimiento, no al estres, etc

Todas estas cosas ayudara a quemar grasa corporal; sin embargo , en ninguna de estas opciones dije que uno deba comer menos de lo normal, eso es peligroso, uno debe comer lo normal ya que si uno reduce las calorias el cuerpo entrara en modo reserva, y reservara la mayor cantidad de grasa posible.

la clave para obtener unos abdominales bien marcados es tener un metabolismo alto, que queme grasa todo el dia todos los dias, solo asi se notaran tus abdominales.