Afírmalo: Voy a perder peso rápido y fácil

Para alcanzar esos propósitos las personas en ocasiones han recurrido a terapias paralelas a sus programas de nutrición y ejercitación física.

Sin embargo para que seas capaz de seguir estas premisas, sería muy importante que comprendas cómo y porqué funcionan, con el fin de que adquieras excelentes resultados en tu firme deseo de bajar de peso....

Si quieres alcanzar tu peso ideal y disfrutar encontrarte lleno de energía y con tu estima alta, es muy fácil, sigue estas afirmaciones, debido a que las mismas son la fórmula ideal para que alcances tu meta de perder grasa corporal.

Paso uno: Determina el Peso que precisas alcanzar

El primer paso para que logres realizar estas premisas que te ayudarán a perder peso es fijarte un peso ideal que desees conseguir y el cual crees que podrías lograr. Muchas personas que quieren perder peso cometen el error de decirse a sí mismas muchas cosas que harían si fueran capaces de perder peso.

TIP: Con el propósito de determinar de forma adecuada cual es el peso ideal que deberás alcanzar deberás utilizar una calculadora de índice de masa corporal o consultar con un nutricionista.

Paso Dos: Define qué vas a realizar para cambiar

Si efectivamente quieres tener exito en tu propósito de perder peso, es necesario que desarrolles cambios definitivos en tu dieta y tu nivel de actividad física, se necesita algo más que afirmaciones positivas o píldoras de dieta. Todos tus esfuerzos para perder peso quedarán perdidos si pìensas evitar este camino para conseguir perder peso rápidamente y en consecuencia será tu cuerpo el que más sufra los resultados de ello.

Paso Tres: Construye tus Afirmaciones

Una vez que hayas determinado tu peso ideal y hayas definido qué es lo que vas a cambiar para lograrlo, es el momento de empezar a construir tus afirmaciones para perder peso. Para alcanzar tal cosa, necesitaras seguir los siguientes principios básicos:

1) Construye tus afirmaciones en tiempo presente.
2) Construye tus afirmaciones en primera persona.
3) Construye tus afirmaciones con palabras positivas, evita utilizar palabras como: para, detente, evita, no hagas, pierde, termina de, no, etc.
4) Haz de tus afirmaciones acciones orientadas.

Acciones orientadas significa que las afirmaciones deben estar dirigidas a una maniobra específica que sea determinada en el paso. En otras palabras:

"Estoy consumiendo alimentos mucho más saludables, ya que mi meta es lograr mi peso ideal reacondicionando mi funcionamiento metabólico".

"Estoy practicando ejercicio regular de resistencia y entrenamiento físico cardiovascular, y ya estoy alcanzando mi peso ideal".

"Con mi compromiso de llevar una nutrición apropiada, aparte de un activo estilo de vida, me hallo disfrutando de un gran aumento de energía y autoestima.

Nota: Cada una de esas afirmaciones se hallan escritas en tiempo presente, toda vez emplean la palabra "YO" y también, cada uno de éstos constituyen pensamientos afirmativos y orientados a una acción en concreto. Es de esta manera cómo tendrás que mantener tus afirmaciones. Ponte a trabajar.