3 Alimentos Milagrosos para bajar peso

De acuerdo a dichas investigaciones científicas, a continuación analizaremos cuáles son los alimentos más comunes que ayudan a bajar peso rápidamente:

Las legumbres

Las legumbres poseen la proporción ideal de proteínas y carbohidratos saludables. De acuerdo a ello las legumbres representan la fuente de proteína ideal para toda persona que se proponga dieta. Las proteínas al igual que los carbohidratos son necesarios para el cuerpo, ya que ayudan a mantener estable el nivel de azúcar en la sangre, al mismo tiempo ocasionan una sensación de saciedad a lo largo de muchas horas.

La fibra es uno de los aportes más relevantes de las legumbres. Las legumbres con su considerable contenido de fibra estimula el funcionamiento del sistema digestivo, asi mismo mantiene estable el nivel de glucosa en sangre, evitando que ésta alcance picos altos y estabiliza el funcionamiento de todo el organismo. Las judías o las lentejas son la mejor elección si de legumbres se trata. Sin embargo, si las legumbres van cocidas con azúcar o fritas en grasa echan por tierra tus esfuerzos para perder peso, debido a que agregan demasiadas calorías y carbohidratos simples a tu dieta.

Leche descremada

El calcio acelera el funcionamiento del metabolismo, y es uno de los alimentos más populares para quemar grasa, aparte de aportar excelentes beneficios nutricionales, tanto así que numerosos estudios han confirmado que el calcio es de enorme ayuda si pretendes bajar de peso. Un reciente estudio aportó los siguientes resultados, se evaluó a dos grupos de personas que tenían la mismadieta, un grupo recibió diferentes dosis de calcio al día y con resultados tan sorprendentes que los que consumieron estas medidas de calcio bajó el triple de peso que los que no recibieron calcio extra.

Los productos lacteos son la fuente ideal de calcio, y vegetales como el brócoli también proporcionan calcio. Hay que consumir lacteos bajos en grasa con un 1% o 2%. Con estos alimentos obtienes los valores de calcio necesarios para tu cuerpo y cuentan con escasas calorías.

El Té Verde

Durante años el té verde ha estado considerado como un producto milagroso para bajar de peso. Contiene una enorme cantidad de antioxidantes capaces de reducir el número de radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres se vuelven en múltiples ocasiones los responsables de enfermedades como el cáncer. El té verde por otra parte posee una mínima porción de cafeína, la cual resulta suficiente para regularizar el ritmo cardíaco y estimular el metabolismo, suprimiendo todo tipo de estrés de tu cuerpo. El té verde además dispone de características diuréticas suaves capaces de ayudar a tu organismo a eliminar la retención de líquidos y librarte de toxinas.