Aeróbicos para Enfocarte en el Abdomen

La mayoría de las personas que están deprimidas y enfermizas no practican aeróbicos, así que sin importar cuál sea tu nivel de salud, los aeróbicos harán mucho por tu bienestar.

Sin embargo, algunas veces es importante enfocarte más en una área cuando se trata de los aeróbicos. Podrías desear trabajar una área en particular. A menudo, la gente tiene partes de sus cuerpos que no les gustan tanto como otras y esto puede ser muy estresante. La mayor parte de las veces, el ejercicio busca hacer la totalidad de tu cuerpo más fuerte y mientras que esto es muy importante, si tienes un problema focalizado, podrías sentirte deseoso de trabajar en esa área específica en primer lugar.

Para enfocarte en el abdomen mientras haces aeróbicos, es importante que recuerdes lo que es el abdomen y por qué es importante. No es solo tu área de la barriguita; también comprende una amplitud de músculos que ayudan a mover y estrechar en cada parte de tu rutina diaria. Es por eso que enfocarte en tu abdomen durante los aeróbicos es muy importante.

Cuando estás laborando en tu abdomen, piensa primero en las repeticiones. La mejor manera de trabajar tu abdomen es añadir estiramientos a cualquier cosa que hagas aeróbicamente. Si estás caminando o corriendo, debes estar estirando tu cuerpo y estirándolo de lado a lado mientras te mueves. Tienes que estar seguro de que el movimiento que estás haciendo viene desde tu abdomen. Es bastante fácil pensar que estás moviendo tus brazos y piernas pensando que estás estirando tu abdomen.

Otra cosa buena que puedes hacer mientras estás haciendo tus aeróbicos es arrodillarte y luego usar tus músculos abdominales para moverlos de arriba a abajo en distintas posiciones. Recuerda que tienes que mantenerte haciendo las repeticiones a una tasa de velocidad lo suficientemente alta para mantener tu corazón a todo latir. Entre más te muevas, en mejor forma te pondrás. Esta es una buenísima manera de enfocarte en tus abdominales. De nuevo, asegúrate de que los movimientos vengan desde el área de la barriguita.

Así que si deseas un cuerpo como el de ella, este es el programa a seguir de tal modo que puedas conseguir los mismos resultados sin entrenar de forma extenuante.

El programa del que te hablo es el famoso Entrenamiento Turbulento por el reconocido entrenador Craig Ballantyne.

Algunas de las cosas que aprenderás con Entrenamiento Turbulento para obtener ese aspecto bien parecido de Hollywood...
El sistema para perder grasa, 32 libras y verte 10 años más joven en 12 semanas
Rutinas simples, cortas y divertidas que ayudan a las mujeres a perder grasa y mantener una figura suave y sexy con solo 3 sesiones por semana
El entrenamiento de Intervalo para perder más grasa haciendo menos cardioEntrenamiento Turbulento NO es un programa para culturistas y no te dará una apariencia grande y corpulenta, pero si te ayudara a eliminar grasa de tu abdomen y aligerara tu pérdida de peso mientras pierdes pulgadas de tus muslos y tonificas tus glúteos.

Entrenamiento Turbulento funciona para todos... ha sido presentado en las revistas Women's Health, Shape, Muscle & Fitness, y en Prevención (la revista de salud y ejercicios de mayor distinción en el mundo)

Inclusive la mundialmente famosa entrenadora de TV, Jillian Michaels, de Biggest Loser admite que el Entrenamiento Turbulento es la mejor forma de perder de la cintura y obtener un abdomen plano.

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