Qué Dietas Seguir para Controlar Niveles de Azúcar en la Sangre

Con un poco de conocimiento y la ayuda de tu doctor, los problemas del azúcar en la sangre pueden ser controlados.

Controlando la Diabetes

Habla con tu doctor si sospechas que tu nivel de azúcar en la sangre esta fuera de control. Una vez te sea diagnosticada diabetes tipo I o II, tu doctor te guiará con los cambios en tu estilo de vida adecuados.

Investiga más acerca de tu condición. Lo más seguro es que tengas muchas preguntas. La Asociación Americana de Diabetes es una fuente importante de información en la materia.

Aprende cómo tu cuerpo reacciona a ciertos alimentos y cómo puedes alterar tu dieta. Esto afectará tus hábitos de compras, cocina, salidas y tu peso.

Revisa a menudo tu azúcar en la sangre de acuerdo a las instrucciones de tu doctor. Esto te dará una idea sobre si necesitas alterar tus medicamentos y/o tu dieta.

Ten una lista de todo lo que comes y dale seguimiento al monto consumido de los grupos de alimentos.

Ejercítate regularmente. Incluso caminar puede ayudarte a mantener bajo control tu azúcar.

Abstente de consumir tantos aperitivos. Si sientes que tu azúcar en la sangre baja, come.

Cómo Controlar la Hipoglicemia

Sigue las instrucciones de tu doctor respecto a los cambios en tu dieta. Aún cuando tengas baja el azúcar, es importante reducir tu consumo de azúcar y carbohidratos.

Presta atención a lo que tu cuerpo te indica respecto a los alimentos que comes y cómo reacciona ante ellos.

Ten una lista de los alimentos que consumes. Elimina aquellos que parecen dañar tu organismo, como el azúcar, la harina blanca y el tabaco.

Abstente de comer tantos aperitivos para mantener tu azúcar bajo control.

Cómo Controlar la Diabetes Gestacional

Ten presente que la diabetes gestacional ocurre solo durante el embarazo. Si no se trata, puede dañar a tu bebé.

Aprende cómo cambiar tu dieta de acuerdo a las recomendaciones de la Asociación Americana de Diabetes y escoge alimentos saludables.

Revisa tu azúcar en la sangre con frecuencia para estar segura de que está bajo control.

Haz ejercicio de forma regular. Incluso salir a caminar puede ayudarte a controlar tu azúcar.

Haz una lista de todo lo que comes y dale seguimiento a la cantidad permitida de cada grupo de alimentos.

Disminuye el consumo de aperitivos, si sientes que tu azúcar en la sangre baja, entonces come.

La diabetes gestacional puede dar pie a bebés grandes.

Si tienes diabetes gestacional durante tu primer embarazo, probablemente lo padezcas en posteriores.

Muchas mujeres que desarrollan diabetes gestacoinal podrían tener diabetes de tipo 2 más adelante. Sin embargo, cambios en el estilo de vida pueden prevenir una recurrencia.