Consejos e Instrucciones Cómo Bajar Peso con la Dieta Paleolítica

Es fácil bajar de peso con la dieta paleolítica. No tienes que contar la calorías o restringir la cantidad de alimento que consumes o hacer una cantidad excesiva de ejercicio.

Piensa en lo que comerías si tuvieras que cazar y recolectar hace 10,000 años. No hay supermercados. Si puedes imaginártelo, entonces puedes comerlo ahora.

Elimina todos los granos y alimentos que están hechos con ellos; pan, pasta, arroz, galletas y la mayoría de bebidas alcohólicas.

Elimina todos los productos lácteos; leche, queso y helado.

Deshazte del azúcar y del jarabe de maíz, además de cualquier cosa elaborada con estos ingredientes.

Aliméntate de animales sabrosos. Eres un cazador. Así que come carne, pollo y pescado.

Recolecta nueces y frutas, especialmente bayas como las fresas, arándanos y frambuesas.

Cocina huevos.

Consumen bastantes verduras, incluyendo hortalizas de raíz como las zanahorias, nabos y chirivías.

Ejercítate de forma regular. Tan solo camina media hora al día y tendrás suficiente.

Bebe abundante agua.

A menos que tengas una fuerza de voluntad sobrehumana, podrías encontrarte con que tienes que eliminar todos los alimentos habituales de tu casa. Es fácil ir a por helado en un momento de debilidad.

Asegúrate que cuando estés comiendo los alimentos permitidos que no sean preparados de una forma que viola las reglas, como el pollo frito. El pollo está bien, pero no la forma en que es cocinado.

El maní no cuenta como semillas del tipo de las nueces. De hecho, son habichuelas.

Las papas son una hortaliza de raíz que no deberías de comer.