Ciclismo entre los Ejercicios para Bajar Peso Ideales

Saca tu abandonada bicicleta y dale nuevamente el uso que se merece. Pedalear en bicicleta es excelente para bajar peso y quemar calorías. Andando a 20 o 22 kilómetros por hora podrías eliminar 235 calorías en solamente media hora.

Métodos para Bajar Peso Andando en Bicicleta

Forma el hábito de salir a diario 1 hora a pedalear. Hasta podrías trasladarte a tu oficina o centro de estudios en bicicleta. Con una dieta equilibrada y andando en bicicleta a diario, podrás bajar peso, una libra y un poco más semanalmente.

Otra propuesta sería la de salir en grupo o con tu familia un par de veces a la semana. Haz que la duración de esta salida sea por un par de horas. De igual forma, esto fusionado con una dieta sana, te posibilitará bajar peso, casi una libra a la semana.

Usa la bicicleta para tus actividades cotidianas como ir de compras, visitar familiares y amigos. De esa manera podrás bajar peso a la vez que sales a pedalear quemando calorías.

Sin necesidad de dietas radicales, acostumbrándote a salir a pedalear de esta manera, podrás bajar de libra en libra, todas las semanas. Las dietas radicales hacen que reduzcas masa muscular, pases hambre y te sientas débil. Elude eso, haz ejercicio y alimentate balanceadamente.

Come alimentos enteros o integrales sin procesar, de esta forma tendrás combustible para quemar al salir en bicicleta. Come frutas, granos, verduras, lácteos y carnes magras. Estos dos últimos en especial son idóneos para bajar peso, ya que contribuyen a mejorar tu musculatura.

Si la alimentación balanceada es todo un nuevo panorama para ti, busca en Internet recetas beneficiosas o bien compra un buen libro de recetas, ¡bajar peso es un hecho verificado cuando andas en bicicleta!